반응형 아기스트레칭1 #34. 매일 집에서 우리 아이 키 크기 체조 방법 코로나로 인해 외부활동이 적어진 요즘. 집에서도 아이들에게 적절한 운동을 통해 키가 클 수 있도록 성장판 자극 운동이 필요합니다. 오늘은 집에서 함께 해줄 수 있는 키 크기 체조 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. ◈ 매일 아침 전신 늘리기 운동 다들 아침에 일어났을 때 기지개를 켜시나요? 이 기지개를 켜는 자세가 몸의 근육을 풀어주는데 아주 좋은 자세랍니다. 우리 아이들에게도 습관적으로 아침마다 10회씩 기지개를 켜는 방법을 알려주어 자는 동안 뭉쳐있는 근육을 천천히 늘려주고 깨우도록 해주세요. 시선을 정면으로 하고 두 손을 깍지 끼워 목 뒤에 놓습니다. 그리고 깍지 낀 두 손을 높이 들어 쭈욱 끝까지 밀어내 주세요. ◈ 야옹 고양이 자세 요즘 요가에서도 많이 배워보셨죠? 바로 고양이 자세로 스트레.. 2022. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
